健身房總共有7個(gè)項(xiàng)目 　　1、跳箱子 　　2、臥推 　　3、敏捷梯 　　4、摸高 　　5、推舉 　　6、深蹲 　　7、手眼反應(yīng)（佳得樂(lè)） 　　【手眼反應(yīng)】，每次進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)練一次就夠了，固定加一點(diǎn)【反應(yīng)時(shí)間】 　　【反應(yīng)時(shí)間】：比如對(duì)手掉球了，你能第一時(shí)間跑過(guò)去撿球，反應(yīng)時(shí)間慢了的話，你就會(huì)站著不動(dòng)一小段時(shí)間再跑 　　剩下的6項(xiàng)訓(xùn)練是一個(gè)循環(huán)，每訓(xùn)練5項(xiàng)就加一點(diǎn)能力值，【體力】和【拼搶能力】隨機(jī)加一項(xiàng) 舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子： 　　10月1日，你進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)1-6依次做一遍，無(wú)論訓(xùn)練成功或者失敗，給你加藍(lán)條的同時(shí)還加了一點(diǎn)能力值 　　10月1日，你再進(jìn)一次訓(xùn)練場(chǎng)，你1-6再依次做一遍，當(dāng)你做到第4項(xiàng)的時(shí)候，你就必然會(huì)加一點(diǎn)能力值 　　10月2日，你進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)以后，你1-6再依次做一遍，當(dāng)你做到第3項(xiàng)的時(shí)候，你必然會(huì)加一點(diǎn)能力值 　　10月3日，你進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)以后，沒(méi)有隊(duì)友，只有你一個(gè)人訓(xùn)練，那你臥推是做不了也就是圖中這一項(xiàng) 　　這一項(xiàng)必須要有一個(gè)和你一樣穿白色訓(xùn)練服的隊(duì)友在，你才能做 　　那你這一次做到第2項(xiàng)的時(shí)候就會(huì)加一點(diǎn)能力值 　　10月3日，你再一次進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)后，因?yàn)槟阒耙淮沃蛔隽?項(xiàng)，所以這一次你還是做到第二項(xiàng)之后加一點(diǎn)能力值 　　這樣解釋?zhuān)瑝蚯逦税桑? 　　再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，【佳得樂(lè)手眼反應(yīng)訓(xùn)練】這個(gè)是每次進(jìn)去必做的，而且是固定只需要做這一項(xiàng)就肯定會(huì)加【反應(yīng)時(shí)間】一點(diǎn)能力值的 相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注: